Les idées reçues

Concernant la douleur

• Même si ça fait mal, ce n’est pas forcément une maladie grave.
• Il n'y a pas de lien entre l’intensité des douleurs et la gravité ou l’aggravation des lésions.

Concernant les activité physiques

• Il faut bouger, le dos est plus costaud.
• L’activité physique renforce le dos.
• Il faut bouger pour aller mieux plus vite.
• Se reposer, c’est se rouiller.

Concernant la cause de la douleur

• La douleur du dos a des origines multiples, renforcer les muscles est l’élément central.
• Ce qui augmente le mal de dos : stress, tensions, et mauvaises conditions physiques.

Concernant le travail

• L’arrêt de travail n’accélère pas la guérison.
• La plupart des professions sont compatibles avec le mal dos.

Concernant le sport

• Faire du sport améliore le mal de dos.
• La plupart des sports sont compatibles avec le mal de dos.

Concernant l’évolution des douleurs

• L’évolution de la douleur est favorable, plusieurs épisodes sont possibles.
• La peur augmente la douleur.
• La peur retarde la guérison.

Concernant les examens

• La douleur ne se voit pas sur les examens radiologiques (radio, scanner, IRM…)
• Pour la plupart des maux de dos, l’imagerie (radio, scanner, IRM) n'a un intérêt que si la douleur persiste après quelques semaines.
• Il n’y a pas d’intérêt à répéter les imageries à chaque épisode douloureux.

Concernant les traitements et la chirurgie

• Il existe des traitements non médicamenteux (sport, étirements, chaleur, gestion du stress par exemple) efficaces contre le mal de dos.
• Il faut adapter le traitement à l’intensité des douleurs.
• Il faut contrôler la douleur pour bouger plus efficacement/facilement.
• La chirurgie du dos est rarement une solution.